水による健康・美容は継続的な水を飲む習慣を身に着けて初めて効果が出ます。
継続的に水を飲むならウォーターサーバーが一番良いでしょう。
私が調査した中でもクリクラは「逆浸透膜」という水のろ過システムを採用しており放射能物質を始めあらゆる不純物を取り除き出来る純水にミネラルを入れているので安全で美味しい水が飲めます。
また1Lあたり105円で済みとても経済的。
今はこれを使い水健康生活をしています。
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合わないと思われたら無料でキャンセルすれば良いのですから。
そもそもミネラルってなんなのさ!
ミネラルを摂ったほうがいいよ!
とか
ミネラルは人にとって欠かせない栄養素です。
などと聞きますが「ミネラル」とは一体なんなのでしょうか?
ミネラルとはよく聞く元素である炭素、水素、窒素、酸素以外の生きるのに欠かせない元素のことを言います。
例えば鉄なんてのがそうですね。
鉄分がなければ貧血になり倒れてしまいます。
飲料水に関してはマグネシウムやカルシウムといったものがミネラルに当てはまります。
ミネラルの効用
では水を選ぶときに気にかけるべきミネラルとはなんでしょう?
ミネラルウォーターボトルに主に書かれているのはカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムです。
つまり基本的にこの4元素に注意すればよいのですね。
それぞれのミネラルが体にとってどんな効用があるかは以下のとおりです。
カルシウム | 骨や歯を作るミネラル。一日約600mgが必要。ストレスのイライラを和らげる効果があります。 |
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ナトリウム | 細胞の浸透圧の調整をしてくれるミネラル。一日約500mg必要。たんぱく質が血液中に溶けるのを手助けして、それらの吸収を助ける働きがあります。 |
カリウム | 細胞の浸透圧の調整をしてくれるミネラル。一日約2000mg必要。血圧を下げる働きがあります。 |
マグネシウム | 酵素の働きの活性化や筋肉収縮の補助をしてくれるミネラル。一日約320mg必要。狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患の予防をする働きがあります。 |
どれも摂取するバランスが大事ですが、ナトリウムに関しては塩分で過剰摂取しすぎてしまうことが多いので注意しましょう。
カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウムが多く含まれている水
カルシウムNo.1
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商品名:クールマイヨール
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ナトリウムNo.1
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商品名:ハイドロキシターゼ
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カリウム
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商品名:ハイドロキシターゼ
名称:ナチュラルミネラルウォーター
原材料:鉱泉水
内容:
フランスで90年以上のロングセラーを誇り、亜鉛やサルフェートなどのミネラル成分を多く含んでおり、この水だけで不足しがちなミネラルが補えてしまいます。
栄養成分(100mgあたり) | |
カルシウム | 21.35mg |
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マグネシウム | 24.3mg |
カリウム | 19.22mg |
ナトリウム | 194.5mg |
サルフェート | 10.8mg |
硬度 | 1530(硬水) |
ph | 6.8 |
マグネシウムNo.1
【ジョージオリバー】オキシマックス 500ml ペットボトル 24本セット 新品価格 |
商品名:オキシマックス
名称:ナチュラルミネラルウォーター
原材料:鉱水
内容:
富士山麓の雪解け水を使った水に通常の32倍もの酸素を注入し、沖縄の海洋深層水のカルシウム、マグネシウム等の天然ミネラルを合わせたスーパーサプリメントウォーターです。
栄養成分(100mgあたり) | |
カルシウム | 15.8mg |
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マグネシウム | 40.4mg |
カリウム | 9.7mg |
ナトリウム | 18.0mg |
硬度 | 186(軟水) |
ph | 8.2 |