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ミネラルとは|効用

水による健康・美容は継続的な水を飲む習慣を身に着けて初めて効果が出ます。

継続的に水を飲むならウォーターサーバーが一番良いでしょう。

私が調査した中でもクリクラは「逆浸透膜」という水のろ過システムを採用しており放射能物質を始めあらゆる不純物を取り除き出来る純水にミネラルを入れているので安全で美味しい水が飲めます。

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そもそもミネラルってなんなのさ!

ミネラルを摂ったほうがいいよ!
とか
ミネラルは人にとって欠かせない栄養素です。
などと聞きますが「ミネラル」とは一体なんなのでしょうか?

ミネラルとはよく聞く元素である炭素、水素、窒素、酸素以外の生きるのに欠かせない元素のことを言います。

例えば鉄なんてのがそうですね。

鉄分がなければ貧血になり倒れてしまいます。

飲料水に関してはマグネシウムやカルシウムといったものがミネラルに当てはまります。

ミネラルの効用

では水を選ぶときに気にかけるべきミネラルとはなんでしょう?

ミネラルウォーターボトルに主に書かれているのはカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムです。

つまり基本的にこの4元素に注意すればよいのですね。

それぞれのミネラルが体にとってどんな効用があるかは以下のとおりです。

カルシウム骨や歯を作るミネラル。一日約600mgが必要。ストレスのイライラを和らげる効果があります。
ナトリウム細胞の浸透圧の調整をしてくれるミネラル。一日約500mg必要。たんぱく質が血液中に溶けるのを手助けして、それらの吸収を助ける働きがあります。
カリウム細胞の浸透圧の調整をしてくれるミネラル。一日約2000mg必要。血圧を下げる働きがあります。
マグネシウム酵素の働きの活性化や筋肉収縮の補助をしてくれるミネラル。一日約320mg必要。狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患の予防をする働きがあります。

どれも摂取するバランスが大事ですが、ナトリウムに関しては塩分で過剰摂取しすぎてしまうことが多いので注意しましょう。

カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウムが多く含まれている水

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カリウム9.7mg
ナトリウム18.0mg
硬度186(軟水)
ph8.2





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